Was dich in einer Yogamädel-Stunde erwartet

  • An erster Stelle steht Spaß. Wir tun das, was uns gut tut. Stress und störende Gedanken haben Pause.
  • In jeder Yogamädel-Stunde erwartet uns ein anderes Hauptasana , welches durch vinyāsa kramas entsprechend vor- und nachbereitet wird. So bereiten wir den gesamten Körper optimal vor und minimieren Verletzungsrisiken.
  • Unter diesen vinyāsa kramas versteht man Bewegungsabfolgen, die synchron mit der Atmung geübt werden. Eines der bekanntesten vinyâsas ist der Sonnengruß.
  • Beruhigend oder anregend: Je nach Stundenziel runden Atemübungen unsere Yogastunden ab.
  • Zu guter Letzt darf die Entspannung nicht fehlen. Fantasiereisen, progressive Muskelrelaxation oder Meditation warten nach der Asanapraxis als Belohnung.